Aula de ginástica baseada em técnicas de artes marciais, combinadas com músicas e coreografias motivadoras, praticadas em grupo.

Aula com coreografias sobre minitrampolim, com objetivo de desenvolver o condicionamento físico geral e otimizar o gasto calórico.

Aula aeróbia que utiliza as diversas técnicas da dança, desenvolvidas com músicas variadas e movimentos característicos de diferentes ritmos.

Aula com coreografias realizadas sobre uma plataforma, movidas por trilhas sonoras altamente motivadoras.

São variações de movimentos que estimulam diversas habilidades psicomotoras e cognitivas, além de física e emocional. Sendo trabalhado individualmente e coletivamente, possibilitando maior entrosamento, facilitando a socialização e o enriquecimento das relações interpessoais.

Utilizam-se diversas técnicas de exercícios de alongamento, tendo como objetivo /ou visando aumentar a mobilidade articular e diminuir a incidência de contraturas.

Através dos movimentos atléticos o treinamento funcional estimula a mobilidade articular e o fortalecimento de músculos centrais e profundos que desenvolvem, aperfeiçoam ou resgatam habilidades motoras tem como finalidade promover uma prática saudável em qualquer atividade e/ou movimentação no cotidiano.

É um método de condicionamento físico e reorganização corporal, visando integrar corpo e mente, através de exercícios físicos realizados no solo com ou sem materiais, buscando qualidade no repertório com os 6 princípios: Concentração; Core (centro de força); Controle; Respiração; Movimento Fluído (contínuo) e Precisão.

Método de exercícios baseados nas técnicas de Pilates, Yoga, Liang Liong e ginástica postural que ensinam a trabalhar o seu corpo proporcionando o condicionamento postural.

Método de exercícios aeróbios, fortalecimento muscular e flexibilidade com a bola suíça, trabalhando o desenvolvimento da funcionalidade e consciência corporal.

Método de condicionamento físico e reorganização postural visando integrar o corpo e a mente, através de exercícios físicos que podem ser executados no solo, com acessórios específicos ou em aparelhos.